what moves you?
sagt dir nicht, was du tun sollst. Es erinnert dich daran, warum du es tust.
Ziele, Gewohnheiten und tägliche Rituale. Drei Minuten für das, was zählt.
Wirklich kostenlos · + ist optional
Auf Basis derVerhaltensforschung
In deinem Tempo
Deine Gewohnheiten
Beständigkeit statt Serien.
16 von 21 · Du kommst voran.
Jeder Schritt zählt.
So funktioniert’s
01 Dein Warum
Wähle deine Werte und beschreibe, wer du sein möchtest. Ein Anfang, der für dich Sinn ergibt.
02 Dein Tag
Ein kurzes Ritual und eine machbare Gewohnheit. Heute reicht ein Schritt.
03 Dein Fortschritt
Momentum macht deine Schritte sichtbar. Du kannst pausieren und zurückkommen, ohne bei null anzufangen.
04 Teilen
Teile deine Aura oder deinen Code mit jemandem, der dich unterstützt. Ein gemeinsames Versprechen kann dir helfen dranzubleiben.
Deine Gewohnheiten erscheinen als Raster aus Punkten. Ein Tag, an dem es nicht klappt, ist nur ein offener Punkt, nie ein roter. Und das Momentum von 0 bis 100 zeigt, was alles, was du heute getan hast, beigetragen hat.
+
Du sprichst und dein iPhone schreibt mit. Die KI auf dem iPhone ordnet alles: ein Titel, eine Zusammenfassung und die Gewohnheiten, die du laut eigener Aussage erledigt hast, mit einem Tipp abgehakt. Das Audio wird nicht gespeichert und nichts verlässt das Gerät.
Die KI braucht ein iPhone, das Apple Intelligence unterstützt. Ohne sie funktioniert das Tagebuch genauso: Du schreibst oder diktierst selbst.
Wirklich kostenlos
Ohne Werbung und ohne Bezahlschranke am Ende. Du sollst vorankommen, auch wenn du nie bezahlst: + ergänzt, nimmt aber nie etwas weg.
Das Wesentliche für deinen Weg zu dem, was dir wirklich wichtig ist.
Mehr Raum für das, was dich bewegt.
+ dazukommt+ geschenkt+ geschenkt, ohne Karte.Spanische Preise inklusive MwSt.; dein App Store zeigt den Preis für dein Land.
Auf die WartelisteKeine Tricks, die dich abhängig machen: stützt sich auf veröffentlichte Forschung zu Motivation und Gewohnheiten.
Motivation, die aus deinen Werten kommt, hält länger als Motivation aus Druck.
Selbstbestimmungstheorie · Deci und Ryan
„Ich …“: Handeln fällt leichter, wenn es zu dir passt.
Identitätsbasierte Motivation · Oyserman
Wunsch, Ergebnis, Hindernis und Plan: Sich das Hindernis vorzustellen, hilft, es zu überwinden.
Mentales Kontrastieren · Oettingen
Vorher entscheiden, was du tust, wenn der schwierige Moment kommt.
Durchführungsintentionen · Gollwitzer
Jeder geschaffte Schritt stärkt das Vertrauen, dass du auch den nächsten schaffst.
Selbstwirksamkeit · Bandura
Ein Montag, ein neuer Monat oder ein Comeback: Anfänge geben Schwung. Und eine Pause wird nie bestraft.
Fresh-Start-Effekt · Dai, Milkman und Riis
ist eine Wellbeing-App, keine medizinische Behandlung.
Privatsphäre als Funktion
Ohne Konto und ohne Server: Deine Ziele, dein Puls und dein Tagebuch verlassen das Gerät nicht. Wir bekommen sie nicht.
Sperrt die App und verdeckt Persönliches, wenn du die App wechselst.
Alles, was du geschrieben hast, in einer Datei, wann immer du willst.
Alles, wirklich, mit einem Tipp. Immer kostenlos.
Auch diese Website nutzt keine Cookies und keine Analyse-Tools.
Gut zu wissen
Ja. Rituale, Gewohnheiten, Puls, Momentum und ein Ziel mit Plan sind kostenlos. + bietet optionale Extras. Die sieben geschenkten Tage brauchen keine Karte und führen zu keiner automatischen Abbuchung.
Wir bereiten für iOS und Android vor und planen einen gemeinsamen Start. Trag dich für Neuigkeiten ein. Den Termin geben wir bekannt, sobald er feststeht.
Nur zum automatischen Strukturieren des + Tagebuchs. Ohne kannst du schreiben oder diktieren. Andere Funktionen brauchen es nicht.
Komm zurück, wann du möchtest. Keine verlorene Serie, kein Neustart bei null. zeigt deine Schritte und hilft dir beim nächsten.
Warteliste
Wir melden uns, wenn für iOS und Android bereit ist. Kein Spam. Mit einem Klick abmelden.